¿Sabías que tu smartwatch puede ser tu mejor aliado para una vida más saludable? El estudio europeo de Huawei sobre la salud 2023 lo confirma: el 87% de los usuarios están adoptando nuevos hábitos, como hacer más deporte (47%) y dormir mejor (39%). ​ 

18 de octubre, Santiago de Chile. ¿Quién hubiera imaginado que un simple reloj podría convertirse en el aliado más confiable para cuidar de nuestra salud? Los relojes inteligentes han dejado de ser solo un accesorio de moda para convertirse en verdaderas herramientas que ayudan a cuidar ​ el bienestar de las personas.

Gracias a sus sensores avanzados, estos dispositivos monitorean cada latido de nuestro corazón, cada paso que damos y cada hora de sueño, brindándonos información valiosa para mejorar nuestra calidad de vida.

¿Qué beneficios tienen los relojes inteligentes?

Estos aparatos, se han convertido en partners para quienes buscan llevar un estilo de vida más saludable. “Tanto el modelo garmin fénix 7S, o el huawei fit 3, los sensores avanzados de estos dispositivos son capaces de monitorear diversos aspectos de nuestra condición física, proporcionándonos información importante para mejorar nuestra salud”, afirma Sebastián Quezada, subgerente comercial de Tecno de Ripley.com. Algunas de las funciones de estos relojes son:

• Monitoreo del ritmo cardíaco: destaca por su capacidad de medir la frecuencia cardíaca en tiempo real. Esta información es fundamental no solo para controlar la intensidad del ejercicio, detectar posibles irregularidades y ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, sino que también para detectar métricas relacionadas al estrés. Con estos datos muchos dispositivos pueden sugerir descansos y ejercicios de respiración, y ayudar a optimizar el entrenamiento para alcanzar los objetivos de cada persona.
• Seguimiento del sueño: ayuda a analizar la calidad y duración de nuestro sueño, identificando patrones y posibles trastornos que se producen mientras dormimos. Con esta información podemos ajustar nuestros hábitos para tener un descanso reparador.
• Conteo de pasos y calorías: la mayoría de estos dispositivos cuenta con acelerómetros que permiten contar los pasos que damos a lo largo del día y estimar las calorías quemadas. Es ideal para quienes buscan aumentar su actividad física y alcanzar sus metas de pérdida de peso.
• Monitoreo de la actividad física: los smartwatches ofrecen la posibilidad de rastrear diversas actividades físicas, como correr, nadar y andar en bicicleta, entre otras. Esta función permite llevar un registro detallado de nuestros entrenamientos y analizar el rendimiento a lo largo del tiempo.

¿Qué dice la medicina?

El Dr. Javier Boaño, médico intensivista de Clínica INDISA, comenta que “estos relojes nos permiten conocer nuestro cuerpo como nunca antes, ya que monitorean la frecuencia cardíaca, presión arterial (en algunos modelos) y niveles de oxígeno en la sangre, por lo que esta información continua nos permite detectar a tiempo cualquier anomalía y tomar medidas al respecto”.

Una ayuda mas no un reemplazo

“Estos dispositivos son excelentes motivadores para mantenerse activo. Al mismo tiempo, algunos cuentan con aplicaciones que ofrecen técnicas de respiración y mindfulness, lo que ayuda a nivelar el nivel de estrés. Al establecer metas de pasos diarios o calorías quemadas, ayudan a llevar un registro del progreso y a mantenerse comprometido con tus objetivos de acondicionamiento físico”, asegura el Dr. Bolaño.

Sin embargo, el especialista también advierte que si bien los relojes inteligentes son una herramienta útil, no reemplazan las consultas regulares con el médico. “Si se tiene alguna preocupación sobre la salud, se debe buscar atención médica profesional”, asegura el doctor Javier Bolaño de INDISA, quien agrega que “es esencial utilizarlos de manera complementaria y no depender únicamente de ellos para tomar decisiones importantes sobre nuestra salud”.