Deportes

EXPERTOS EXPLICAN 6 BENEFICIOS DE JUGAR PÁDEL

Este deporte, que ha presentado un notable auge tanto a nivel mundial como en Chile, es considerado uno de los más completos. Y sus beneficios apuntan directamente a la salud física como mental de quienes lo practican.

Creado en México en la década de los sesenta, el pádel ha experimentado gran popularidad en el último tiempo. Actualmente, en Chile existen más de 100 mil jugadores activos, seis veces más que el número de jugadores que había en 2019.

La causa es clara, y es que para jugar este deporte que combina elementos del tenis y el squash, basta ropa deportiva, una pala y un par de amigos. 

Los expertos concuerdan en que practicar pádel, al ser un deporte aeróbico,  tiene muchísimos beneficios.

José Antonio Molina, profesor de Ed. Física, Padel MBA y profesor de pádel en Pádel Plus, explica que “este deporte es un excelente aliado para la salud, ya que proporciona flexibilidad y agilidad, tanto física como metal”.  Y es que es una disciplina muy completa, donde al jugar se utiliza una gran cantidad de músculos del cuerpo. Asimismo, al tener que tomar decisiones rápidas durante el juego se eleva la concentración y coordinación. 

“Es un deporte que puede ser jugado por todos, no discrimina ni edad ni género, ya que se adapta a las habilidades y condiciones físicas de cada jugador, lo que lo hace entretenido y alcanzable por todos”, comenta Molina.

Desde Pádel Plus nos comentan los principales beneficios de jugar pádel

  • Tonifica la musculatura: piernas, glúteos, brazos, espalda y cintura se fortalecen y tonifican al jugar de forma regular.
  • Mejora reflejos y concentración: obliga a estar atentos al juego y tomar decisiones rápidas, mejorando la coordinación, reflejos y capacidad de atención.
  • Disminuye el estrés y mejora la calidad del sueño: como toda actividad física ayuda a liberar endorfina, aumentando la sensación de bienestar, lo que previene los estados de ansiedad, ayuda a disminuir el estrés y permite un mejor descanso.
  • Refuerza el trabajo en equipo y las relaciones sociales: se juega en parejas contra otra dupla, lo que permite reforzar lazos y conocer gente nueva.
  • Retrasa el envejecimiento: ayuda a mejorar el sistema cardiorrespiratorio, oxigenando el cerebro y otros órganos del cuerpo.
  • Ayuda a estar en forma: en una hora de partido se puede perder entre 400 y 700 calorías.

A pesar de todos los beneficios, como todo deporte, el pádel requiere una serie de cuidados básicos para que al practicarlo no ocurran lesiones.

Molina comenta que “es necesario realizar siempre un calentamiento previo, evitar el sobreentrenamiento, mantenerse hidratado antes, durante y después de la práctica, además de realizar elongación post juego para evitar desgarros y otras lesiones”.

Asimismo, el experto señala que es primordial usar ropa adecuada y zapatillas deportivas que permitan buena sujeción y amortiguación al pisar. Además de mantener la pala en buenas condiciones, en especial el overgrip (capa adicional que se pone en el grip o empuñadura que añade un nivel extra de comodidad y absorción de sudor), que ayuda a evitar ampollas y/o heridas en las manos. 



Editor Banco de Noticias

Recent Posts

Sobre posible acuerdo con India: análisis Uniacc advierte que la alta demanda de cobre podría ser un fenómeno pasajero

El notable crecimiento de las exportaciones chilenas a India en 2024 ha convertido al país…

11 hours ago

Guía para escoger la encimera que hará de tu cocina un espacio perfecto, práctico y eficiente

Conoce la variedad de encimeras que ofrece Electrolux, con tecnología, diseño y eficiencia pensados para…

13 hours ago

Dirección del Trabajo logra acuerdo entre consorcio periodístico COPESA S.A. y sindicatos de sus diarios y revistas

Instancia de diálogo conducida por la DRT Metropolitana Oriente logró compromiso de la empresa para…

13 hours ago

Air France aumentará su frecuencia de vuelos Santiago-París

Santiago, 03 de abril de 2025.- A partir del 1 de septiembre y hasta el…

13 hours ago

De los creadores de Thermomix: llega Chile el sistema de limpieza Kobold VK7

Este nuevo dispositivo, con más de 15 funciones en un solo equipo, impulsa el concepto…

14 hours ago

‘Paddington: Aventura en la Selva’ llega Max en abril en temporada de maratones

Los estrenos del mes también incluyen el thriller ‘TURNO NOCTURNO’ y el drama histórico ‘LOS…

14 hours ago