Gracias a un algoritmo desarrollado por Xiaomi, se procesan los datos para cuantificar el nivel de estrés en una escala fácil de comprender.

Santiago, Chile, 23 de junio de 2025. En el vertiginoso ritmo de la vida moderna, la gestión del estrés se ha convertido en una necesidad fundamental para el bienestar integral. Consciente de esto, Xiaomi ha dotado a su más reciente lanzamiento, el Watch S4, de una avanzada función de monitoreo del estrés, consolidándose no sólo como un accesorio tecnológico, sino como un verdadero compañero para la salud.

El Xiaomi Watch S4 se presenta en el mercado chileno como un dispositivo elegante y versátil, pero es su capacidad para medir y analizar los niveles de estrés a lo largo del día lo que lo distingue. Esta funcionalidad, que se activa de forma manual a través de la aplicación Mi Fitness, utiliza una combinación de sensores de alta precisión para ofrecer una visión detallada de nuestro estado fisiológico y emocional.

¿Cómo mide el estrés el Xiaomi Watch S4?

La tecnología detrás de la medición del estrés en el Xiaomi Watch S4 se centra principalmente en el análisis de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC o HRV por sus siglas en inglés). La VFC es la variación en el tiempo entre cada latido del corazón y es un indicador clave de la actividad de nuestro sistema nervioso autónomo. Cuando estamos estresados, el sistema nervioso simpático se activa, lo que resulta en una frecuencia cardíaca más constante y una VFC baja. Por el contrario, en un estado de relajación, el sistema parasimpático domina, permitiendo una mayor variabilidad entre latidos y, por ende, una VFC alta.

El sensor de frecuencia cardíaca del Watch S4, que también monitorea el oxígeno en sangre (SpO2), registra continuamente estos microcambios. Un algoritmo desarrollado por Xiaomi procesa estos datos para cuantificar el nivel de estrés en una escala fácil de comprender, a menudo representada con valores numéricos y gráficos visuales en el reloj y en la aplicación. De esta manera, los usuarios pueden identificar patrones y momentos específicos del día en los que su estrés tiende a aumentar.

Más allá de la medición: Herramientas para la gestión del bienestar

La utilidad del Xiaomi Watch S4 no se detiene en la simple presentación de datos. El verdadero valor de su función de monitoreo de estrés radica en su capacidad para empoderar al usuario con herramientas prácticas para gestionarlo. Cuando el reloj detecta niveles de estrés elevados, puede enviar notificaciones y sugerir la realización de ejercicios de respiración guiada.

Estas sesiones de respiración, que se encuentran preinstaladas en el dispositivo, ayudan a activar el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la relajación y ayudando a reducir la tensión de manera efectiva. Además, la aplicación Mi Fitness permite a los usuarios correlacionar sus niveles de estrés con otras métricas de salud importantes que el reloj también registra, como la calidad del sueño y la actividad física. Esta visión holística es crucial, ya que un mal descanso o la falta de ejercicio pueden ser tanto causa como consecuencia de un estrés elevado.

Así es como la función de medición del estrés del Xiaomi Watch S4 es una herramienta poderosa y accesible para cualquiera que busque mejorar su bienestar en el día a día. Al proporcionar datos objetivos y accionables, este reloj inteligente se convierte en un aliado indispensable para comprender y manejar uno de los mayores desafíos para la salud en el siglo XXI.