Estas son las recomendaciones claves para prepararse antes, durante y después de la práctica deportiva.

Trekking, trail running, camping, son las  actividades que crecen en primavera.

Santiago, septiembre de 2025 — Con los días más largos y las temperaturas agradables, la primavera se presenta como el momento ideal. Para salir al aire libre y reconectarse con la naturaleza. Cada vez más personas aprovechan esta temporada para activar su cuerpo y mente. A través de disciplinas deportivas que combinan ejercicio, aventura y bienestar emocional.

Desde Columbia destacan el trekking, trail running y camping como actividades. Que seguirán ganando popularidad durante los próximos meses. Ya que ofrecen una vía de escape al ritmo acelerado de la vida urbana. Y promueven una conexión más profunda con el entorno natural.

En Chile, según la Encuesta Nacional de Actividad Física y Deporte 2024. Solo 4 de cada 10 personas cumplen con las recomendaciones mínimas de ejercicio semanal. Sin embargo, la práctica de actividad física durante el tiempo libre muestra un crecimiento notable. Pasó de un 15,1 % en 2018 a un 56,6 % en 2025. Este aumento refleja un renovado interés por el movimiento consciente y la vida activa al aire libre.

Deportes que marcarán tendencia esta primavera

Trekking: Perfecto para quienes buscan desconectarse de la rutina, mejorar su estado físico y disfrutar de paisajes naturales. Se adapta a todos los niveles, desde caminatas suaves hasta rutas exigentes en la montaña. En 2024, Chile fue reconocido como el Mejor Destino de Aventura en Sudamérica y líder en turismo verde. Lo que reafirma la importancia de esta disciplina en el ecosistema outdoor local.

Trail running: Ideal para quienes desean combinar el running tradicional con la adrenalina de recorrer senderos irregulares. Esta disciplina atrae a quienes buscan superar sus propios límites en contacto con la naturaleza. Según el estudio de la Sports & Fitness Industry Association (SFIA). El trail running mantiene un crecimiento sostenido, con un aumento proyectado del 1,1 % en participación durante la primera mitad de 2025.

Camping: Cada vez más valorado como una alternativa familiar y de descanso, el camping permite compartir con seres queridos. Explorar nuevos entornos y fomentar el turismo sustentable. Es una forma de vivir la naturaleza con calma, lejos del estrés cotidiano.

Estas actividades no solo aportan beneficios físicos como mejorar la capacidad cardiovascular o fortalecer músculos y articulaciones. Sino que también son clave para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo. Y fomentar hábitos de vida más saludables y equilibrados.

Cómo prepararte paso a paso para la temporada outdoor

Columbia entrega una guía práctica para disfrutar de estas experiencias de manera segura. Tanto para principiantes como para deportistas experimentados:

Evalúa tu estado físico: Antes de comenzar, es importante conocer tu condición actual. Si llevas tiempo sin ejercitarte, empieza con caminatas suaves y aumenta gradualmente la intensidad. Consulta a un médico si tienes alguna condición especial de salud.

Planifica la actividad: Elige la disciplina que más te motive y busca información sobre la ruta, distancia y dificultad. Considera la duración del trayecto y el clima del día. De igual forma, analizar previamente evitar riesgos y así disfrutar de la experiencia.

Usa el equipamiento adecuado: La indumentaria es clave para garantizar comodidad y seguridad. Por ende, Columbia recomienda usar calzado específico para trekking o trail running, con buen agarre. Capas respirables que controlen la humedad y chaquetas ligeras e impermeables para cambios inesperados de clima. Con mochila pequeña para agua, protector solar, snack y un kit básico de primeros auxilios.

Calienta y estira antes de comenzar: Dedica 10 a 15 minutos a realizar movilidad articular y estiramientos. Esto ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento durante la actividad.

Mantente hidratado y aliméntate bien: Lleva suficiente agua y consume alimentos ligeros antes y durante la actividad. Evita comidas pesadas y mantén un nivel de energía estable.

Cuida el medioambiente: Respetar siempre las normas de cada lugar que visites, lleva contigo tus residuos, respeta los senderos y evita alterar la flora y fauna local. Explorar la naturaleza también implica protegerla para las futuras generaciones.

Recuperación después de la actividad: Al terminar, dedica unos minutos a estiramientos suaves. Una buena recuperación física ayuda a prevenir dolores musculares y a preparar el cuerpo para la siguiente aventura.

“Hoy hacemos una invitación a movernos de forma consciente, a reconectar con nuestro cuerpo y descubrir nuevas formas de vivir el deporte desde el bienestar, la calma y el disfrute. Caminar por la montaña, correr entre árboles o simplemente acampar bajo las estrellas no son solo actividades físicas, son oportunidades para aprender a escucharnos, salir del piloto automático y construir una vida más sana, más presente y más conectada con lo esencial”, destacó Isidora Assler, influencer y deportista Columbia.

La tecnología de Columbia como aliada

Columbia busca inspirar a las personas a vivir experiencias auténticas al aire libre. Promoviendo un estilo de vida activo y en armonía con la naturaleza. Con este propósito, la marca desarrolla soluciones tecnológicas innovadoras. Que elevan la experiencia outdoor, ofreciendo seguridad, rendimiento y un compromiso con el cuidado del medioambiente.

Desde su tecnología Omni-Heat™, diseñada para regular la temperatura corporal, hasta OutDry™, que asegura impermeabilidad y transpirabilidad, Columbia se posiciona como un aliado confiable para quienes disfrutan explorar y desafiarse en entornos naturales.

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