De las vacaciones a la rutina: ordenar la salud sexual también es parte del regreso al trabajo

El fin del verano marca el retorno a la rutina laboral y académica para miles de personas en el país. Con ello, vuelven los horarios estructurados, las responsabilidades y la organización diaria.

Sin embargo, durante las vacaciones es habitual que ciertos hábitos se desordenen, incluyendo la salud sexual y reproductiva. Olvidos en la toma de pastillas anticonceptivas o retrasos en la aplicación de la inyección. Incluso cambios significativos en los horarios pueden disminuir la efectividad de los métodos si no se corrigen a tiempo.

Esto se debe principalmente a los cambios de rutina. Suelen alterar horarios y hábitos cotidianos, lo que puede impactar directamente la adherencia a métodos anticonceptivos que requieren uso regular.

Cuando se modifican los tiempos de sueño, alimentación o traslado. Con ello, es más probable olvidar una dosis o retrasar su aplicación, disminuyendo su efectividad.

Desde DKT Chile explican que marzo es un momento clave para retomar la planificación y el autocuidado.

La matrona Victoria Cancino advierte que “cuando salimos de vacaciones cambiamos completamente la rutina. Nos acostamos más tarde, viajamos o simplemente dejamos de lado ciertas responsabilidades. En ese contexto, es frecuente que se olviden pastillas. O que no se respeten los horarios habituales o que se postergue la inyección mensual. Por eso, el regreso a la rutina también debe incluir ordenar la salud sexual”.

La especialista señala que existen dos escenarios habituales tras el verano.

“Si el método anticonceptivo se suspendió o hubo un olvido prolongado, lo ideal es comenzar desde cero. Esto implica reiniciar el método elegido —ya sea anticonceptivo oral o inyección— y mantener siete días de abstinencia sexual. Ello, para que vuelva a ser completamente efectivo. Ese periodo es fundamental para recuperar la protección. También es recomendable, al retomar el tratamiento, utilizar un método de doble protección. Como un preservativo, para estar aún más seguros”, explica.

En cambio, si el método no se suspendió, pero sí hubo cambios importantes en los horarios, el retorno debe ser progresivo. “Si durante las vacaciones la pastilla se estaba tomando a las dos de la mañana y antes era a las diez de la noche, lo recomendable es ajustar el horario de forma paulatina, adelantándolo cada día hasta volver al horario habitual. Lo importante es no generar intervalos extensos sin protección y retomar la regularidad”, detalla Cancino.

Desde DKT Chile recalcan que este periodo también es una oportunidad para agendar controles ginecológicos, resolver dudas, actualizar exámenes preventivos y evaluar si el método anticonceptivo utilizado sigue siendo el más adecuado según la etapa de vida y necesidades de cada persona.

“Ordenar la salud sexual es parte del autocuidado y de una planificación responsable. Retomar la rutina con información y organización permite evitar riesgos innecesarios y comenzar el año con mayor tranquilidad”, concluye la matrona Victoria Cancino.

Comenzar el año con una decisión preventiva y organizada es también una forma de autocuidado: anticiparse, informarse y planificar permite vivir esta nueva etapa con mayor tranquilidad, responsabilidad y bienestar.

Para más información puedes ingresar a

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Sobre DKT South América

DKT South America trabaja eficazmente para concientizar a la población sobre la importancia del uso de métodos anticonceptivos, enfocándose en la planificación familiar y la prevención de ITS y VIH/SIDA y embarazos no planificados. A lo largo de sus operaciones en Brasil y América del Sur, la empresa es la marca líder en planificación familiar y cree que todas las parejas tienen la libertad de elegir el número de hijos y cuándo es el mejor momento para formar una familia. DKT South America es titular de las marcas de preservativos Prudence, los dispositivos libres de hormonas Andalan y con una amplia extensión de medicamentos hormonales.