Expertas de Caligrafix, la primera editorial en Chile y América Latina en incorporar realidad aumentada a su material educativo, revelan las claves para entender esta situación que viven algunos docentes en Chile y de qué forma pueden cuidar su bienestar mental.
Cuando llegan las vacaciones de invierno, en general, la atención se centra en los estudiantes, y el merecido descanso que deben tener para recargar energías e iniciar el segundo semestre del año escolar, pero ¿qué pasa con los (as) docentes?
En 2022 los medios informaban de una situación preocupante en el mundo de la docencia en nuestro país: un 20% de ausentismo académico, siendo la razón principal a raíz de licencias médicas por estrés laboral. Además, del deterioro de la salud mental de los y las profesionales que educan en nuestro país, sigue siendo preocupante, más ahora, con el retorno a las clases presenciales.
Teresa González Castro, Educadora de Párvulos y Editora de Caligrafix, explica que “tanto la pandemia como el regreso a la presencialidad, son factores que desencadenaron grandes desafíos para las instituciones educativas, y especialmente, para los docentes; quienes han resentido su salud mental lo que se ha manifestado en el ausentismo, licencias médicas y renuncias. A los factores mencionados, se agregan otros que datan de más tiempo y que han impactado de manera profunda el bienestar de los profesores, configurando una compleja realidad para el sistema educativo”.
A modo de complemento, la editora de Caligrafix señala otros factores a considerar para poder entender la situación por la que están atravesando hoy los docentes en Chile:
Bajo esta mirada, y según enfatiza la editora de Caligrafix, los docentes enfrentan diversos desafíos en el contexto educativo actual, entre ellos:
“La salud mental y emocional de los profesores tiene gran impacto en sus prácticas docentes, en la motivación y aprendizaje de sus estudiantes. Por lo tanto, los desafíos que hoy enfrentan los docentes requieren una atención constante no sólo de parte cada establecimiento, sino que del sistema escolar en su totalidad, el que debe proveer espacios seguros de contención y resguardo emocional tanto de sus docentes como de los estudiantes. Se deben ir gestando cambios culturales a través de la promoción de políticas y programas gubernamentales que recojan reflexivamente los cambios a los que se deben dirigir los esfuerzos de transformación de los espacios educativos”, agrega la profesional.
Tips de pausas saludables para docentes
Lorena Escobar Núñez, Psicóloga Clínica en Musicandü y colaboradora de Caligrafix, desde su expertise, entrega algunos consejos para aquellos (as) docentes que hoy están de vacaciones.
“En general, para poder descansar, desconectar y, retomar fuerzas físicas y anímicas, recomiendo conectarse con el aquí y ahora, esto es fundamental para poder resetearse a nivel mental, físico y emocional”, comenta Lorena.
“Esto se logra, por ejemplo, eligiendo actividades placenteras, intentando estar en ellas en el presente, lo que se consigue por ejemplo al conectarse con 5 de los sentidos (tacto, olfato, gusto, oído, visión) cuando se está viviendo alguna experiencia. En esa misma línea realizar actividades simples que nos conecten sensorialmente”, agrega.
Además la psicóloga es enfática en señalar aquellas actividades que hay que descartar:
“sobrecarga de actividades relacionadas con pantallas, pues aunque pueden ser entretenidas, generan un cansancio mental y nos desconectan del contacto con uno mismo. Evitar pantallas antes de dormir, sobre todo si se han presentado dificultades en torno al sueño”
“Tampoco recomiendo sobreexigirse y conectarse con el propio ritmo, con conciencia. Elegir actividades al aire libre, pues las investigaciones avalan que el contacto directo con la naturaleza a través de las sustancias (citocinas) que desprende se aumenta la secreción de neuro hormonas compatibles con la calma, la felicidad, disminuyendo el estrés y a la vez mejorando la inmunidad”, agrega.
Para finalizar, la experta indica que es importante no solo preocuparse del descanso en vacaciones sino que durante todo el año y para ello recomienda lo siguiente:
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