Este mes llega al ritmo de la cueca, con volantines y la mesa repleta de sabores tradicionales. Empanadas, asado, pebre y postres típicos vuelven a ser protagonistas de las Fiestas Patrias. Pero este año algunas de estas preparaciones pueden reinventarse. Con un ingrediente clave y saludable: la chía. Reconocida por su aporte de omega 3, fibra y antioxidantes. Esta semilla se suma a las recetas clásicas sin alterar su sabor, aportando textura y nutrición.
La chía encuentra un lugar natural en la mesa chilena y se deja mezclar con lo tradicional. Dando frescura a un plato de ceviche, aportando fibra en la masa de empanadas. O suavizando una deliciosa leche asada sin alterar su carácter casero. No llega a competir, sino a acompañar. Potenciando los sabores de siempre con un matiz nutricional.
Con esa inspiración, es que desde Benexia comparten un recetario especial para estas Fiestas Patrias. Donde tradición e innovación se encuentran en preparaciones que invitan a disfrutar los clásicos de siempre con un toque alimenticio y sabroso.
Entrada: Ceviche con aceite de chía
Una versión fresca y ligera del clásico ceviche. Donde el aceite de chía se integra como ingrediente estrella. Aportando textura y un toque saludable. Ideal para abrir el apetito antes de un asado o como picoteo para compartir en familia.
Ingredientes
Preparación
La clásica empanada chilena se reinventa integrando proporciones de harina de chía en su masa. Aportando un extra de fibra saludable. El relleno puede ser el tradicional de carne o una alternativa vegetariana. Que incluya berenjena, demostrando la versatilidad de este ingrediente.
Ingredientes
Preparación
La bebida de chía puede reemplazar la leche tradicional, dando como resultado un postre más liviano y con alto valor nutricional.
Ingredientes
Preparación
Tip: Para un aroma especial, se puede añadir una pizca de canela a la mezcla antes de hornear.
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