Durante las celebraciones, es fácil perder de vista la ingesta de agua, especialmente con el aumento en el consumo de bebidas azucaradas, alcohólicas y alimentos sodio. Sin embargo, es importante mantener una adecuada hidratación para el bienestar general del organismo y evitar problemas asociados con la deshidratación. Entre los signos de deshidratación se incluyen piel seca, mareos, latidos rápidos, ojos hundidos, orina oscura, calambres y dolor de cabeza.
Claudio Brinkmann, cofundador y CEO de Maihue, una empresa especializada en dispensadores de agua remineralizada y purificada, subraya la importancia de beber suficiente agua durante las fiestas. “Con las temperaturas de primavera y la mayor actividad física que se realiza durante las festividades, el riesgo de deshidratación aumenta. El agua es fundamental para mantener el equilibrio de los fluidos corporales, regular la temperatura y apoyar el funcionamiento óptimo de todos los sistemas del cuerpo”, explica..
A continuación, algunos consejos para asegurarse de que el consumo de agua sea una prioridad durante las Fiestas Patrias:
La Seremi de Salud, Ana María Silva, también ha enfatizado la importancia de la hidratación en sus recomendaciones para las festividades. “Las Fiestas Patrias son una ocasión para celebrar, pero es fundamental hacerlo de manera saludable. La hidratación juega un papel crucial en el mantenimiento del bienestar físico y en la prevención de complicaciones asociadas al calor y al consumo excesivo de alimentos y bebidas.”
Por su parte, Brinkmann llama a poner atención en la hidratación para que todos puedan disfrutar de las festividades con mayor energía y sin malestares. Así, celebrarán no solo con alegría, sino también con salud y bienestar.
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